【揭秘】8种病和肥胖有关

肥胖日益成为一个严峻的世界性问题。全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达340万。有专家预测，肥胖可能成为21世纪的头号杀手，给人们招来一身病。你知道什么样的胖子最容易被疾病盯上吗？答案可能超出你的意料。

根据近期美国一项追踪14年的研究显示，存在啤酒肚的人（向心性肥胖）死亡的风险较高。较新调查发现，全球成人肥胖者人数已经超过体重轻者，而中国的肥胖人数高居全球排名前列，更严峻的是，中国未成年人肥胖人数增长迅速。专家表示，以下八种病均与肥胖有关。

那么，究竟什么才是导致肥胖的主要原因呢？相关数据显示，世界卫生组织将“缺乏身体活动”列为全球第四大死亡风险因素。运动不足将会造成能量摄入大于能量消耗，而这才是导致超重和肥胖的主要原因之一。控制体重，还需要从吃和动的平衡上做文章。

“七分吃三分练”这是健身、减肥的恒定原则。饮食上一定要确保少盐少油，放弃高糖、高热量的事物，做到营养均衡、多种多样。在运动项目方面，建议较好是长时间的中、小强度运动。每天坚持45分钟至1个小时的有氧运动为宜，比如慢跑、快走、游泳等。此外，配合一些力量训练，能起到塑形和增肌、强壮骨骼的作用。济南龙湖·春江悦茗，顺应当下全民健身减脂的时尚潮流，在五维园林盛景中，人性化设计慢跑环道，合理配备了休息座椅，更有夜间照明，给予夜跑爱好者贴心的夜间关怀。当消耗量大于摄入量时，长期的坚持与自律，将收获优质的身形、轻盈的体态。

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